Похудышки Николая Шерстенникова
|
|
Я не согласен с утверждением, что истина рождается в споре. Критерием истины является практика. Можно бесконечно долго спорить о первичности духа или материи, и только увидев воочию, как мысль оформляет тело человека, получить ответ на этот вопрос. Не нужно спорить - нужно делать! Психолог Николай Иванович Шерстенников следует этому правилу и творит чудеса.
|
|
|
|
Николай Иванович живет в Йошкар-Оле. Пятнадцать лет назад он занялся разработкой методик психоэнергетической саморегуляции в духе старославянской традиции. По своим методикам он проводит занятия в России, странах Балтии и Польше. За годы его работы через них прошло свыше пятидесяти тысяч человек, улучшивших свое здоровье и психическое состояние. Я познакомился с Шерстенниковым в Москве, где он проводил семинар с необычным названием "Похудышки".
|
|
Чтобы не привлекать внимания, я устроился в самом конце уютного зала и стал рассматривать присутствующих. Из трех десятков человек только один был мужчина, остальные - женщины. Все они без исключения были полненькие - сюда собрались те, кто хотел похудеть. Отсюда и название семинара.
|
|
То, что происходило далее, мало напоминало действия по избавлению от лишнего веса. Здесь не было изнуряющих физических нагрузок, голодовок и рекомендаций по жестким диетам. Большая часть работы производилась мысленно, а главным инструментом был не велотренажер, а воображение.
|
|
Следует отметить, что фигуры присутствующих женщин могли навеять скептические мысли в отношении действенности методики, если бы не одно "но". Каждое занятие заканчивалось "инструментальными наблюдениями" - обмерами бедер и талии. Я попал на заключительное - четвертое - занятие и был поражен тем, что услышал после его окончания.
|
|
Женщины по очереди вставали и докладывали о своих результатах. "Объем бедер уменьшился на 4 сантиметра, талии - на 4. Стала меньше есть". "Бедра - минус 6, талия - минус 4. Сошлись старые брюки". "Вес уменьшился на 7 килограмм". Были и неудачи: "Сантиметры уменьшились, но потом снова вернулись". Но были и суперудачи: "Объем талии уменьшился на 15 сантиметров!" Следует учесть, что все эти результаты были получены спустя четыре дня после начала занятий!
|
|
В рамках статьи невозможно подробно описать методику Шерстенникова. Можно лишь раскрыть ее некоторые аспекты. Но сразу хочу оговориться - никаких чудес здесь нет. Есть поговорка: "Было бы желание - остальное приложиться" И действительно, желание - это мощнейший способ созидания.
|
|
"Молодой мужчина приобрел автомобиль, - приводит пример Николай Иванович, - и когда ездил по городу, невольно думал о том, что может столкнуться с другими машинами, пострадать сам, но пуще всего - боялся последствий столкновения. Казалось бы, при чем тут желание? Однако навязчивые мысли о возможной автоаварии и были проявлением бессознательного желания, которое ориентировалось на переживание стресса… Так и получилось. При условиях, когда никакой аварии не могло и быть, наш герой не смог разъехаться с автобусом и врезался в него".
|
|
Конечно, не все желания ориентированы на переживание стресса. Мы как-то забываем, что все созданное человеком - египетские пирамиды, космические корабли, города - когда-то были всего лишь чьими-то желаниями. По сравнению с ними избавление от лишнего веса при помощи механизма желания - сущий пустяк.
|
|
Проблема состоит в том, что часто мы путаем желания воображаемые и истинные, которые находятся глубоко в подсознании. Бывает, человек думает, что хочет избавиться от лишнего веса, чтобы лучше выглядеть в глазах окружающих, а на самом деле ему комфортно быть полненьким. В этом случае "Похудышки" ему не помогут.
|
|
"Для того, чтобы избежать иллюзий, нужно научиться настраивать себя на предстоящее действие и понимать его цель, - говорит Шерстенников. - Если все исполняется только в угоду общественным интересам или стремлению не выглядеть белой вороной среди остальных, то эти действия приведут к потере даже того, что было приобретено раньше, так как являются исполнением обязательств, которые возложены в угоду каким-то установкам или людям. Истинная потребность проявляется в умении слушать себя. Наше подсознание знает, что необходимо человеку в каждый момент его бытия".
|
|
Традиционно с лишним весом борются самыми разными методами, но как только систематические занятия прерываются, вес стремительно набирается вновь. Почему? Чаще всего причины здесь социальные и психологические.
|
|
Например, в юности человек жил отдельно от семьи и питался впроголодь. В зрелом возрасте он начал стремительно толстеть, потому что его бессознательные психологические программы подсказывают ему, что нужно поесть плотно, с запасом, и потом долго терпеть голод. В другом случае, люди, привыкшие к тяжелому труду, а значит, большому количеству пищи, попадая в комфортные условия, едят больше, чем им необходимо. Логика подсознания в этом случае такова: "Накопить сейчас, чтобы потом использовать аккумулированную в жире энергию при выполнении тяжелой работы".
|
|
Аналогичные процессы происходят во время голодания, диеты и неожиданных физических нагрузок. Все это воспринимается подсознанием как стресс, который нарушает привычную работу организма. Как только занятия, а с ними - стресс, прекращаются, включаются программы, которые должны восстановить и приумножить жировые запасы. Причем даже при минимуме еды новые запасы жира будут больше предыдущих, поскольку подсознание, помня о стрессе, заготавливает его на тот случай, если вы вновь решите бороться с весом.
|
|
"Для того, чтобы добиться реального успеха, - говорит Николай Иванович, - нужно научиться растормаживать свое скрытое желание похудеть. Только оно может вернуть стройную фигуру, преодолеть в себе комплекс толстяка, подсознание которого готово бороться со всем миром для того, чтобы сохранить накопленное. Внешне человек хочет сбросить вес, а в глубинах своей психики стремиться накопить жира побольше и удержать его. Возникает внутренний конфликт, который тормозит процесс". Существует несколько приемов растормаживания желания.
|
|
Например, можно включить спокойную музыку, расслабиться и поглаживать свое тело сверху вниз, с каждым движением представляя, что с тела снимается слой жира. На выдохе следует проговаривать: "Мои руки снимают жир с тела, словно стружку. Мое тело становиться тоньше, жир уходит, я меняюсь, становлюсь стройным". При этом необходимо добиться реального ощущения, что руки снимают с тела слой жира, пленку плохого настроения и психологической грязи. Одновременно с движением рук от головы нужно делать выдох и выдавливать из себя черноту излишнего веса.
|
|
Можно представить, что излишки веса и психологическая грязь собраны в виде тяжелого, безобразного кольца на бедрах, который тянет вниз. Чтобы избавиться от него, нужно вращать тазом по часовой стрелке, представляя, что вместе с этим движением раскручивается воображаемое кольцо. Когда кольцо раскрутиться, мысленным усилием нужно опустить его вниз к ступням, вышагнуть из него и отойти в сторону, сказав мысленно: "Я сбросил свои излишки".
|
|
"Конечно, после одного-двух повторений ничего не произойдет, - говорит Шерстенников, - но при регулярном выполнении появится ощущение внутренней легкости и подвижности. Тело, внешне мало меняясь, станет более гибким. Это первый шаг в растормаживании желания избавиться от лишних килограммов".
|
|
Еще одним важным условием для похудения является ответ на вопрос: "Какое тело мы хотим?" Начать нужно с создания внутреннего идеального образа. Если человек имеет маленький рост, вряд ли для него идеалом красоты станет длинноногий красавец. Нужно подчеркнуть личную неповторимость, а не подстраиваться под какой-то стандарт. Помочь "выбрать" образ тела поможет упражнение, описанное выше.
|
|
Когда мысленными усилиями мы смываем со своего тела воображаемые пласты лишнего веса, то восстанавливаем чувственную память. Итогом упражнения становится ощущение, что под внешними покровами светится юность. Это и есть ваш идеальный образ. Остается лишь помочь ему выбраться из плена возраста и лишнего веса.
|
|
Для этого следует мысленно проговорить просьбу: "Я хочу, чтобы лишнее ушло, а нужное осталось. Лишнее уходит! Нужное остается! Осталось то, что мне необходимо!" Одновременно нужно создать ощущение, что с тела стекает темная тяжесть. После этого остается закрепить мысленный приказ с помощью определенных приемов. Один из них - метод пальцевой закладки, при котором пальцы используются для включения и выключения психофизических программ в организме.
|
|
"Пальцевая закладка очень проста в исполнении, - рассказывает Николай Иванович. - Нужно повернуть руки ладонями вверх. Одновременно загибайте мизинцы на обеих руках. Когда их подушечки коснутся поверхности ладони, произнесите про себя: "Я прошу свое подсознание избавиться от старого!". Затем подогните безымянные пальцы: "Я прошу мое подсознание помочь мне избавиться от моих недостатков!" Подогните средние пальцы: "Я другой, новый, чистый и сильный!". Подогните указательные пальцы: "Я свободен от моих проблем!" Теперь завершите процедуру пальцевой закладки. Для этого мысленно сосчитайте до пяти, резко прижмите большие пальцы к кулакам и произнесите: "Я свободен навсегда! Я счастлив и свободен!". После этого будет достаточно в любой момент сжать кулаки, чтобы программа внедрилась в подсознание и начала действовать.
|
|
Но сформировать идеальный образ своего тела и мысленно формировать его, закрепляя методом пальцевой закладки еще недостаточно. Ваши усилия окончатся провалом, если не обуздать свой неумеренный аппетит. Бороться с аппетитом бесполезно, рано или поздно он победит вас. Но его можно обхитрить. Способов обмануть его много, мне понравился один - очень простой и доступный.
|
|
За 15 минут до еды нужно взять четверть кусочка черного хлеба, посолить его и положить в рот. Далее следует очень медленно и тщательно переживать хлеб до образования аморфной кашицы и проглотить. Это простая процедура укротит "зверский" аппетит, и когда вы сядете за стол, то не будете "сметать" с него все, что там находится, а съедите ровно столько, сколько вам нужно.
|
|
Так что, если вы хотите похудеть - худейте! Все в ваших силах. Было бы настоящее желание.
|
|
Евгений Голомолзин
|
|
На грани невозможного #3(308),2003
|