Москва: сон предскажет жизненный путь
|
|
Сон может служить "неплохим предсказателем, сколько человек может прожить", заявил директор Сомнологического центра министр здравоохранения и социального развития РФ Яков Левин.
|
|
По его словам, в 70-е годы ХХ века было проведено исследование, согласно которому тот, кто спит долго, имеет меньший уровень интеллекта, чем те, кто спит меньше.
|
|
"Однако те, кто любит долго поспать, провели исследование, по которому тот, кто спит меньше, быстрее умирает", - рассказал Левин.
|
|
При этом порядка 40% людей недовольны своим сном по разным причинам: работа, праздники, влюбленность. От 8 до 18% населения - это люди с нарушениями сна, отметил эксперт, а у 5% наблюдается бруксизм - зубовный скрежет, "когда зубы разрушаются, а сосед по постели страдает от неприятного звука".
|
|
По его словам, для восстановления физиологических функций организма человеку необходимо спать не менее пяти часов в сутки. "Все, что больше пяти-шести часов - это уже не физиология, а личность. Разным личностям нужна разная продолжительность сна", - отметил глава центра.
|
|
В целом, по словам Левина, в норме человек переживает за ночь четыре-шесть циклов быстрого и медленного сна. "Во время медленного сна, когда в организме накапливается энергия, органы отдают мозгу рапорт о том, в каком они состоянии, а в фазе быстрого происходит так называемая вегетативная буря, когда учащается дыхание и сердцебиение. Для пожилых людей это может приводить к инфарктам миокарда, инсультам и даже смерти во сне", - сказал Левин.
|
|
По данным Сомнологического центра, 71% пациентов с нарушениями сна связывают начало своей бессонницы со стрессом.
|
|
"Однако часто бессоница - лишь маска различных болезней, например неврозов, ипохондрии, "самокопания", - отметил Левин. В числе рекомендаций по нормализации сна профессор назвал соблюдение режима.
|
|
Рецепты для хорошего сна известны: подъем в одно и то же время, употребление пищи не позже, чем за три часа до сна, двигательная активность перед сном и теплый душ, отметил Левин.
|
|
|
|
|
Аккумулятор Новостей, 10:00 08.11.2004
|
Источник: NEWSru.com
|
|