Человек проживет дольше если будет меньше сидеть
|
Давно известно, что сидячий образ жизни опасен для здоровья. Теперь исследователи выпустили новые рекомендации. Они говорят о том, что на работе нужно сократить продолжительность пребывания в сидячем положении на 71 минуту в день. И это позволит увеличить продолжительность жизни, пишет Zee News. |
В принципе, этого можно добиться, часто делая перерывы. В итоге снизится вес, уменьшится риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ранней смерти. Это доказали эксперименты с 317 добровольцами. За ними следили три месяца, и за данный период объем жировой ткани сократился на 0,61% при восьмичасовом рабочем дне. |
Кстати, сидячий образ жизни - причина 4% всех смертей в мире. Исследователи из Университета Сан-Паулу проанализировали данные опросов, проведенных в 54 странах. Они выяснили: если люди будут сидеть меньше трех часов в день, их продолжительность жизни увеличится в среднем на 0,2 года. |
По словам специалистов, время, проведенное сидя, существенно повышает риск преждевременной смерти. Из-за сидячего образа жизни ежегодно умирают 433000 человек, что составляет примерно 3,8% от всех смертей. Малоподвижный образ жизни сильнее всего влиял на уровень смертности жителей государств в западной части Тихого океана. За ними следовали люди из Европы, Восточного Средиземноморья, Америки и Восточной Азии. |
http://meddaily.ru/article/22Apr2016/71minnu |
При использовании материалов с сайта активная ссылка на него обязательна
|