Альтернатива тренировкам для получения плоского живота
|
|
Ученые считают, что для получения плоского живота совсем не обязательно изнурять себя тренировками в зале. Естественно, атлетической фигуры без этого не достичь, но сделать живот немного меньшим можно за счет выполнения некоторых простых рекомендаций.
|
|
Специалисты советуют несколько способов, благодаря которым можно уменьшить живот без изнурительных тренировок. Во-первых, регулярно нужно употреблять кефир, так как он облегчает очистку организма. Пить его желательно между основными приемами пищи, чтобы наладить и отрегулировать работу кишечника. Во-вторых, необходимо тщательно пережевывать пищу, чтобы организму было проще ее переваривать. Благодаря этому желудок не будет растягиваться.
|
|
Визуально убрать живот поможет его втягивание, кроме этого, значительно укрепятся мышцы. Втягивать живот нужно во время ходьбы, при этом, чередовать с расслаблением. Этот простой способ поможет избавиться от жировой прослойки. Ученые рекомендуют пить побольше воды, так как если организм начинает ощущать ее дефицит, то жидкость задерживается, увеличивая живот в объеме. Важно избегать еды, которая может спровоцировать метеоризм, а также есть побольше белков и овощей.
|
|
http://svopi.ru/nauka/94469
|