|
Сон не является необходимым
|
|
|
|
Учёные рекомендуют сделать короткий перерыв тем, кто хочет запомнить что-то важное. Правило только одно – не смотреть телевизор и отложить в сторону мобильный телефон. Всего десять минут отдыха могут повысить способность к запоминанию новой информации.
|
|
|
|
"Многие люди полагают, что мозг – это мышца, которую необходимо постоянно стимулировать. Однако теперь мы всё же полагаем, что это не самый лучший способ", – считает Микаэла Дьюар (Michaela Dewar) из Университета Гериота-Уатта в Эдинбурге.
|
 |
|
Новые воспоминания достаточно хрупки, они должны сначала объединиться, а уже потом отправиться на долгосрочное хранение. Ранее полагалось, что это происходит во время сна, так что учёные подчёркивали, что человеку необходимо высыпаться. Но Дьюар полагает, что всё, что нужно, – это небольшой перерыв.
|
|
|
|
В 2012 году команда Дьюар показала, что отдых помогает человеку вспомнить, о чём с ним разговаривали несколько минут назад. Причём эффект, как казалось, был долгосрочным.
|
|
|
|
Люди, которые, прослушав рассказ, отправлялись на десятиминутный перерыв, смогли вспомнить на 10% больше рассказанного спустя неделю (по сравнению с контрольной группой, которой сразу после рассказа предложили сыграть в игру "найди отличия").
|
|
|
|
"Мы приглушили свет и просто попросили их посидеть в тихой пустой комнате, не пользуясь мобильными телефонами, – рассказывает исследовательница. – Когда этих людей спросили, о чём они думали во время этого отдыха, большинство добровольцев признались, что не думали ни о чём".
|
|
|
|
Теперь Дьюар при поддержке Майкла Крейга (Michael Craig) из Эдинбургского университета обнаружила, что пространственные воспоминания также могут быть объединены во время отдыха.
|
|
|
|
Добровольцы, которые отдыхали после изучения среды виртуальной реальности, были на 10% более точными в последующем ориентировании на виртуальной местности, нежели участники из контрольной группы.
|
|
|
|
Эти данные позволяют предположить, что у обыкновенного отдыха тоже есть определённые преимущества, которые раньше приписывались лишь сну. Это хорошие новости для людей, страдающих от бессонницы: расслабление тоже помогает структурировать память.
|
|
|
|
К слову, люди, страдающие от амнезии, во время эксперимента смогли вспомнить от 30 до 80% из списка зачитанных слов после десятиминутного перерыва. При этом 8 из 12 испытуемых контрольной группы, у которых не было этого перерыва, не смогли вспомнить вообще ничего.
|
|
|
|
Дьюар полагает, что результаты бросают вызов современным теориям о памяти, ведь считается, что люди, страдающие от амнезии, вообще не способны что-либо запомнить. Чрезмерная стимуляция, нередко использующаяся для борьбы с проблемами памяти, может только навредить: возможно, врачам, работающим с такими пациентами, следует как раз снижать количество информации.
|
|
|
|
Шотландская команда рассчитывает, что их дальнейшие исследования помогут людям с амнезией узнавать новую информацию. После экспериментов жена одного из участников, страдавшего от болезни Альцгеймера, сообщила, что ей удалось помочь мужу запомнить имя их нового внука.
|
|
|
|
http://www.vesti.ru/doc.html?id=2702356
|
