|
Недостаток сна ведет к негативным изменениям в организме человека
|
|
|
|
Недостаток сна вызывает негативные изменения в организме человека на клеточном уровне. К такому выводу пришла группа ученых из Дании и США. Как сообщает датский научный интернет-портал videnskab.dk, если человек на протяжении длительного времени получает меньше 7 часов сна в сутки, эффективность работы клеток его тела существенно снижается, чем вполне можно объяснить ряд стандартных симптомов хронического недосыпания: вялость, разбитость, постоянное чувство усталости и снижение концентрации внимания.
|
|
|
|
Сотрудники университетской больницы в датском Оденсе и Вашингтонского университета в США исследовали кровь 30 пар однояйцевых близнецов. Один из близнецов в паре на протяжении 15 дней спал от 7 до 9 часов в сутки, а второй - меньше 7. У тех, кто недосыпал, в клетках крови существенно снизилось количество копий митохондриальной ДНК. Данный показатель, который сильно меняется с возрастом, очень важен и влияет на то, насколько хорошо работают митохондрии - "энергетические станции", находящиеся внутри клеток большинства живых организмов. Митохондрии не только вырабатывают аденозинтрифосфат, являющийся универсальным источником энергии, но также играют роль в процессах деления клеток и обмена сигналами между ними.
|
 |
|
"В клетках близнецов, которые спали меньше, количество копий митохондриальной ДНК было снижено и находилось на том же уровне, что и у здоровых людей в другой возрастной группе. Недосыпая всего по 90 минут на протяжении относительно долгого периода, вы ощутите на себе, что ваши клетки работают так, как будто вы на 10 лет старше", - поясняет один из авторов исследования профессор Йонас Менгель-Фром из Университета Южной Дании.
|
|
|
|
По его словам, процесс обратим, и если человек приведет режим сна в порядок, функции митохондрий должны восстанавливаться в прежнем объеме. Тем не менее с возрастом данная задача становится все более трудной для организма.
|
|
|
|
"Наш образ жизни имеет огромное влияние на работу митохондрий, - говорит Менгель-Фром. - Если вы спите слишком мало, организм подвергается тяжелому испытанию. Вредные вещества не выводятся в полном объеме, что может привести к повреждению клеток. Тем не менее, при нормализации режима сна у тела появляется возможность восстановиться и вновь привести в порядок все основные функции".
|
|
|
|
Доцент кафедры молекулярной биологии и генетики Орхусского университета Тинна Стевснер считает весьма интересными выводы своего коллеги. По ее словам, исследования с привлечением однояйцевых близнецов как правило демонстрируют надежные результаты, тем не менее, для их окончательного подтверждения понадобится более широкая выборка.
|
|
|
|
"Я бы сказала, что исследование приводит вполне убедительные доказательства того, что сон оказывает влияние на функции митохондрий, что может отражаться на здоровье и продолжительности жизни человека", - отмечает Стевснер.
|
|
|
|
Результаты исследования опубликованы в октябрьском номере издающегося в США научного журнала Sleep.
|
|
|
|
http://tass.ru/nauka/2381516
|
