Совы больше предрасположены к ожирению
|
Подростки и взрослые, предпочитающие поздно ложиться спать, чаще набирают лишние килограммы, чем их сверстники, соблюдающие режим сна, даже если они занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни, пишут ученые в статье, опубликованной в журнале Sleep. |
"Полученные нами результаты подчеркивают, что врачам и родителям стоит обращать внимание не только на общее время сна молодого поколения, но и на то, когда они ложатся спать, если они хотят помочь удерживать детям свой вес в норме", — заявила Лорен Асарноу (Lauren Asarnow) из университета Калирфорнии в Беркли (США). |
Асарноу и ее коллеги пришли к такому выводу, наблюдая за изменениями в массе тела и режиме сна у свыше 3,3 тысячи подростков и взрослых, согласившихся принять участие в эксперименте, который проводился в рамках национальной программы изучения здоровья подростков (NLSAH) с 1994 по 2009 год. |
Как показали эти наблюдения, на массу подростков и взрослых больше всего влияло то, как поздно они ложились спать. Если они начинали ложиться на час позднее, то их индекс массы тела в среднем вырастал на 2 единицы через пять лет такой жизни, что соответствует приобретению около шести килограммов лишнего веса для мужчины или женщины среднего роста (1,75 м). |
Что интересно, на этот феномен абсолютно не влияло то, как часто участники эксперимента занимались спортом, из какой социальной среды они происходили и как много они спали. Возможной причиной набора лишних килограммов, как полагает Асарноу, является то, что "совам" часто приходится питаться фаст-фудом и другими видами нездоровой пищи, способствующей ожирению. |
Другой фактор, который может способствовать ожирению "сов" заключается в том, что подростки, благодаря гормональной перестройке организма в 16-18 лет, начинают ложиться спать и вставать чуть позднее, чем они это делали в предыдущие годы жизни. И если они изначально ложились спать поздно, они будут вставать и засыпать еще позднее, что дополнительно усугубит данный эффект. |
По этой причине Асарноу и ее коллеги советуют родителям, беспокоящимся о массе своих детей, лучше следить за соблюдением режима сна в детстве, чтобы защитить их от "эффекта совы" в будущем. |
http://ria.ru/studies/20151002/1295352065.html |
При использовании материалов с сайта активная ссылка на него обязательна
|