Дневной сон может принести больше вреда, чем пользы
|
Медики из Университета Колумбии (США) проанализировали данные состояния здоровья 2000 человек и пришли к выводу, что короткий сон в течение дня может вредить здоровью. |
Оказывается, не так полезна сиеста, как это было принято считать. Послеобеденный отдых не только помогает расслабиться и отдохнуть, но и может стать причиной заболеваний сердца. |
Именно к таким выводам пришли специалисты, проведя свои исследования. В течении двух лет они вели наблюдения и определили уровень дневной сонливости и усталости для каждого из двух тысяч пациентов. Подведя итоги своей работы, исследователи сделали заключение, что люди, которые любят дремать днем, более склонны к развитию сердечных недугов, а женщинам после дневного сна может потребоваться натуральная декоративная косметика. |
В частности, у любителей вздремнуть посреди белого дня оказался более чем в полтора раза выше риск сосудистых заболеваний, а также риск заполучить сердечный удар (в 2,6 раз). |
Кроме того, у тех участников исследования, которые отдыхали днем более часа, вероятность сердечного удара оказалась выше в 4,5 раз, а склонность к сосудистым нарушениям - в 2,6 раз. |
Кроме того, исследователи считают, что постоянная сонливость, особенно днем, может указывать на наличие различных расстройств ночного сна, в том числе и одышки. |
Группа ученых из Великобритании выяснила, что сон в течение дня приводит к сокращению продолжительности жизни. И чем дольше сон, тем он вреднее. Особенно это касается людей старше сорока лет. С медиками согласны йоги, которые также выступают против сна посреди дня, считая, что для этого идеально подходит ночь. |
Но одновременно, отмечают специалисты, что если очень хочется спать, то лучше поддаться этому желанию, чем мучиться и пить огромное количество кофе либо злоупотреблять энергетиками. |
Но слишком много спать все же не стоит. Выяснилось, что у тех людей, которые превышают восьмичасовую норму сна, риск преждевременной смерти возрастает на 14 процентов. |
Напомним, что предаваться дневному сну было принято еще много веков назад, особенно в странах с жарким климатом. Свое происхождение слово «siesta» ведет от латинского «hora sexta», что переводится как «полдень». Это было время примерно с 12 до 15 часов, когда города буквально вымирали, все население бросало свои дела, пряталось в холодке, отдыхая и восполняя свои силы. |
http://wek.ru/dnevnoj-son-mozhet-nesti-bolshe-vreda-chem-polzy |