Напитки, которые лучше всего принимать в жару
|
|
Названы напитки, которые лучше всего принимать в жаруВсе внутренние процессы и работа человеческих органов напрямую зависят от количества жидкости. Она является самой важной составляющей нашего организма и обеспечивает его нормальную жизнедеятельность. Потеря 20-22% жидкости приводит к смерти. В сутки человек должен выпивать от 1,5 до 2 литров жидкости.
|
|
Если вы часто устаете, страдаете от головных болей или бессонницы, то ваш организм сигнализирует о недостаточном количестве жидкости. Обезвоживание организма приводит к снижению иммунитета, что влечет за собой повышенную уязвимость перед разными инфекционными заболеваниями. Но какие же именно напитки лучше принимать в жару?
|
|
Прежде всего, это питьевая вода, которая регулирует температуру в нашем
организме, выводит из организма ненужные токсины и является неотъемлемым
элементом стабильной работы пищеварительной системы, так же в жару очень
полезны кондиционеры. Побороть
жажду также помогут добавленные в воду ломтик лимона либо несколько кислых
ягод — брусники или клюквы. Но помните, что за один раз не следует выпивать
больше 150-200 мл воды, поскольку это приводит к чрезмерной нагрузке на
сердце и почки. Также не желательно пить ледяную воду, так как ее употребление
способствует развитию простудных заболеваний. |
|
Зеленый чай - очень полезный напиток, богатый на витамины, минералы и тоже хорошо утоляет жажду. Помогают утолять жажду соки, особенно свежевыжатые. Отдайте преимущество кислым фруктовым и ягодным сокам, а также овощным сокам без мякоти или разбавленным водой. Кефир, ряженка, экзотические кумыс, тан, айран отлично освежают и избавляют от жажды. А вот сладкие газированные напитки, лимонады и алкогольные напитки в жару принимать не рекомендуется.
|
|
http://www.arbatcity.ru/household/1882-nazvany-napitki-kotorye-luchshe-vsego-prinimat-v-zharu.html
|