Найдена причина бессонницы
|
Современная жизнь предъявляет к человеку высокие требования, которые зачастую негативно сказываются на его организме. Бессонница является одним из наиболее распространенных расстройств, возникающих на почве постоянного стресс и переутомления. Но ученные, проведшие исследования в университете Северной Калифорнии пришли к интересному выводу. Оказывается, нарушения сна могут вызываться недостатком витамина D в организме. |
Давно известно, что среднестатистический человек слишком мало находится на Солнце. При этом выработка витамина D организмом возможно только под воздействием его лучей. Для того, чтобы доказать свою гипотезу, ученые провели исследование образа жизни более полутора тысяч людей, страдающих бессонницей. |
В качестве эффективной терапии им было предложено нормализовать уровень витамина D3 в организме. Как только это случилось, у подавляющего большинства сон нормализовался, и проблемы с ним больше не возвращались. По мнению ученых, этот феномен как-то связан с открытыми ими рецепторами этого витамина в зонах мозга, которые отвечают за нормальный сон. |
Параллельно проводилось другое исследование, результаты которого были освещены в популярном издании European Neurology Journal. Оно показало, что нормальный сон зависит не только от витамина D, но и от нормальной концентрации кальция. Именно поэтому стакан молока на ночь считается столь полезным. |
В любом случае людям с нарушением сна медики советуют обратить внимание не диету, которая должна быть богата кальцием и витамином D. В некоторых, особенно тяжелых случаях, эти вещества можно принимать в лекарствах. И, конечно, ни в коем случае нельзя забывать о пеших прогулках и солнечных ваннах, если против нет медицинских противопоказаний, которые, к сожалению, встречаются. |
|
При использовании материалов с сайта активная ссылка на него обязательна
|