Традиционно считается, что оптимальное питание для человека - это трехразовое, а именно «завтрак-обед-ужин» рекомендуется многими диетологами в качестве ежедневного графика. Новое исследование показывает, что быстрее и легче килограммы уходят у тех, кто употребляет еду «в два подхода» – утром и днем. От привычки ужинать эксперты призывают навсегда отказаться.
Американские ученые провели двухнедельное исследование, в котором приняли участие 54 добровольца с исходно избыточным весом и индексом массы тела 32,6. Половина участников принимала пищу большими порциями 2 раза в день, другая половина – небольшыми порциями 6 раз в день. В результате первая подгруппа за все время наблюдения в среднем потеряла 1,23 единицы ИМТ, тогда как вторая подгруппа испытуемых похудела всего на 0,82 пункта.
Единственное, что объединяет все исследования - это важность завтрака. Все без исключения специалисты признают его самым главным приемом пищи в течение дня, и призывают ни при каких условиях не отказываться от него!
Отметим, что избыточный вес провоцирует нарушения в работе организма, которые проявляются в виде проблем отдышки, трудности при физических нагрузках, снижении жизненного потенциала и нередко заканчиваются развитием таких заболеваний, как гипертония, диабет и болезней сердца. Поэтому ученые во всем мире пытаются сделать все, чтобы ожирение не стало основной причиной вымирания человечества, а борьба с лишними килограммами не превратилась в смысл жизни человека – другими словами – специалисты пытаются научить общество жить так, чтобы было и вкусно, и полезно, и лишними килограммами не оборачивалось.