Ученые считают, что зарядка продлевает жизнь на три года
|
Регулярные физические упражнения могут продить среднюю продолжительность жизни более чем на три года и задержать появление сердечно-сосудистых болезней.
|
|
Об этом заявил доктор Оскар Франко, из университета Эразма в Роттердаме (Нидерланды).
|
|
"Физические упражнения удлиняют среднюю продолжительность жизни от 1,3 до 3,7 года, согласно степени интенсивности, и снижают развитие сердечно-сосудистых болезней от 1,1 до 3,2 года для людей старше 50 лет по сравнению с теми, кто малоактивен", - заявил он.
|
|
Для женщин старше 50 лет результаты соответственно от 1,5 до 3,7 года и от 1,3 до 3,3 года.
|
|
Ученые также считают, что мы должны с помощью физических упражнений расходовать от 2000 до 3000 килокалории в неделю Больше всего килокалорий сжигают бег, лыжи, гребля, скакалка, спортивный ритмический танец. За один час медленного бега тратится 700 килокалорий - значит необходимо трижды в неделю выходить на беговую дорожку и заниматься в течение часа.
|
|
|
http://news.rin.ru/news///26444/5// 15.11.2005
|